今月のヨガのテーマは、冷え対策です。
陰ヨガでは、３つのポイントをご説明しました。
今日は３つのポイントのうち、２つにフォーカス！そして、最終日の90分スペシャルの時は、じっくり３つ目のポイントにフォーカスしようと思っています。
詳細は、12月7日の陰ヨガのクラスの冒頭で話をしていますので、是非アーカイブ視聴でご覧ください。 続きを読む
ヨガ講師としての私の存在意義
アルビレックス新潟の試合を見に行きました。
この日は、最終節。対セレッソ大阪戦です。
雨がすごくて、試合の最中も試合後のセレモニーの間もずっと降っていました。雨だけならまだしも、風も凄くて屋根のある観客席にも水飛沫がパラパラと降ってきて大変な感染でした。 続きを読む
冬の陰ヨガ講座〈睡眠力と心腎相交〉を終えて
『冬の陰ヨガ講座＜睡眠力と心腎相交＞』を土曜日の午後に行いました。
陰の働きにはとても大切な睡眠についてのお話でした。
準備の段階からかなり説明する内容がたくさんになったので、最初に延長ありきのアナウンスをしての講座でした。
結局延長は25分くらいになってしまい・・・ごめんなさい。タイムマネジメントができてなくて、、、ついつい収まりきらなくなります。 続きを読む
イヨボヤ会館の塩引き鮭道場！
今年も行きました！
今年は2回目です。丁寧に師範が説明をしてくれますが、昨年やったことは全く覚えておらず、またまたゼロからのスタート。
でも、何をするのかの概要だけはわかっていたせいか、今年は、どうしたらいいかの勘所がほんの少しだけ分かった気がしました。来年は、もうちょっとだけ手際を良くできるかもしれない、という気持ちになりました。 続きを読む
〈オンライン〉12月のzoomスケジュール
12月のスケジュールとテーマが決まりましたので、お知らせします。
12月のテーマは、「冷えから身体を守ろう！」です。
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〈新潟スタジオ〉12月のスケジュール
アーサナの理解が深まるとき
新潟のスタジオでの陽ヨガ。
本日は、ダウンドッグの手の使い方と上半身の在り方をシェアしました。「肩周りをやりたい！」というリクエストもあったので、肩と肋骨の使い方などを細かくブレークダウンしてプラクティスしました。 続きを読む
ヨガの本当の学び方
ヨガって難しいのね
明日から始まるアーサナ講座の準備をしていました。
告知する際に大体８割くらいやる内容をリストアップしていて、日程が近くなってきたら詳細を詰めるといったプロセスで講座を進めています。
今月のアーサナ講座は、
ビギナー向けSun Salutation
なので、初心者向けということになりますが、初心者向けにポーズを分解したり組み立てたりすると、これがすごい難しい！ 続きを読む
朝のハンドスタンド
今朝は、ハンドスタンドの練習。朝の8時からマットを敷いてスタンバイ！
San Salutationなど動いて体の準備をすると疲れるので、必要な筋肉だけちゃんと使ってから本番へ（＾＾； 続きを読む