陰ヨガは、そのシークエンスの組み立て方によって、股関節の柔軟性を高める効果が期待できます。年配の方が陰ヨガを日常に取り入れてから腰痛が改善したように、腰や骨盤周りに働きかけるポーズもたくさんあります。今月は、
「姿勢を整える」
をテーマにヨガとマインドフルネス瞑想をプラクティスします。 続きを読む
〈新潟スタジオ〉8月のスケジュール
夏バテにかぼちゃ♪
陰ヨガを学ぶと生活で役に立つ色々な知識が豊富になります。それは、陰陽五行を元にした中医学を学ぶ機会に恵まれるからです。
先週、新発田のわくわくファームで美味しそうな南瓜が売っていたのでゲットン！
早速、バーミキュラで無水調理しました。天然の甘みで、まいう〜。煮たかぼちゃは大好きです。 続きを読む
ヨガティーチャーとしての在り方
伝えたいことがいっぱいある。
そんな風に思う最近です。
陰ヨガもね、多くの人に是非日常に取り入れてほしいなと思うし、同時に動きのある陽ヨガをすることで体を鍛えてほしいなとも思うし、ヨガをもっともっと繊細に感じて極めていくために瞑想（メディテーション）もやってほしいな、、、と思ったり。
欲張りすぎですね・・・笑。 続きを読む
予め準備せよ！
陰陽の説明がなされている最も古い書物が『易経』と言われています。私が最初に陰ヨガを習った師匠も、陰ヨガの養成講座で「易経」には言及していました。その時はその中味までは触れてはないですが、その後、私は表参道で教室を持つ易学の先生に出会い、現在も月2回の講義を継続して受けています。易学の学びは、2016年の秋にスタートしたので、もうすぐ丸７年になります。 続きを読む
アーサナは過程が大事
先月のとある陰ヨガのクラスでは、アーサナを取る上で大事なことをお伝えしました。
アーサナを行うとき、多くの人は完成したアーサナを目指してそれだけを見ているような気がします。ヨガを始めたばかりの頃の私も、そういうアーサナを行っていたと思います。 続きを読む
心の器を広げること
ヨガと通して、感性を磨くこと。
それは、自分の心の器を広く大きく育てていくことです。
私がヨガを習い始めたときは、
ヨガはアーサナだけがヨガではなく、呼吸法と瞑想を含めてヨガだ！
と習ったものです。 続きを読む
四季を感じるライフスタイル
向日葵
＾
お友達から苗をもらって、スタジオの前の花壇に植えておいた向日葵。
スクスクと伸びてきています。
人間の子供もそうなんだと思いますが、植物もどんどん大きくなってきたり、花を咲かせたりして、成長しています。人の細胞はどんどん変化して身体が大きくなっていったり、植物なら実をつけたりするわけですね。 続きを読む
とにかくやってみよう！
Junosytleのメルマガにて、7月スタートの瞑想講座「マインドフルネス瞑想のすすめ」のお知らせをしました。
今回は、第１弾ということで、
マインドフルネス瞑想を始めてみよう！
がテーマです。とにかくやってみよう！という感じで開催する講座です。 続きを読む