Junosytleのメルマガにて、7月スタートの瞑想講座「マインドフルネス瞑想のすすめ」のお知らせをしました。
今回は、第１弾ということで、
マインドフルネス瞑想を始めてみよう！
がテーマです。とにかくやってみよう！という感じで開催する講座です。 続きを読む
〈新潟スタジオ〉7月のスケジュール
〈オンライン〉7月のzoomスケジュール
今月は、『夏のセルフケア』がテーマです。
今月のテーマは、ヨガを中心に夏を健康に過ごすセルフケアを行っていこうというものです。気血の巡りを良くして、夏の冷え、むくみ、食欲不振など夏のトラブルをケアしていきます。夏のセルフケアのためのポーズや一連のポーズの流れを、じっくり丁寧にプラクティスしたいと思っています。 続きを読む
瞑想講座をスタートします！
昨年、私が瞑想を学んでいるTrue Nature Meditationでビギナー向けのマインドフルネス瞑想の基礎講座（４週連続講座）をしました。結構参加してくださった方もいました。
あれから丸1年が経ち、今度は少しボリュームを持たせた10回コースで構成しまして、ビギナーの方も、既にマインドフルネスを始めている方も、どなたでも深く学べる講座をJunostyleにて提供することにしました。 続きを読む
昼下がりの陽ヨガ
土曜の午後の陽ヨガ＠新潟スタジオ。
いつもは陰ヨガとマインドフルネス瞑想が中心ですが、初めて私の陽ヨガを受けてくださった生徒さんです。土日のクラスは、ほぼ1名だったりするので、今日もマンツーマン的なクラスでした。 続きを読む
推しメンはトーマス・デン
週末は、アルビレックス新潟のゲームでした。VSガンバ大阪です。
この日は、亀田製菓サンクスデーで入場者にハッピーターンが配られました。私は、家から持っていったデカフェコーヒーを片手に観戦しながらパクッと食べてしまいました（＾＾） 続きを読む
〈新潟スタジオ〉6月のスケジュール
〈オンライン〉6月のzoomスケジュール
今月は、『代謝を促す』をテーマにします。
6月は梅雨の季節。むくみや代謝などの問題が起きる時期でもあります。特に女性は、疲れやストレスにより体のむくみが起きる方が多いように思います。
そこで、今月は、水分代謝や基礎代謝など「代謝」をテーマにプラクティスしていきます。 続きを読む
季節の陰ヨガ講座2023〈夏の陰ヨガ〉開催決定！
2023年季節の陰ヨガ講座〈夏の陰ヨガ〉のご案内です。引き続き、陰ヨガのベースである中医学の教えに沿ってプラクティスをしていきます。
今回の季節の陰ヨガは、夏にケアしたい五臓（土の五行）にフォーカスを当てて、テーマやプラクティス方法にバラエティを持たせてみました。 続きを読む
マインドフルネス笹団子
久々に笹団子を食べました。
ランチにへぎ蕎麦を食べに行った際、後ろの席の方々がデザートに笹団子を頼んでいて、、、食べたくなったというわけです（＾＾） 続きを読む