先月のとある陰ヨガのクラスでは、アーサナを取る上で大事なことをお伝えしました。
アーサナを行うとき、多くの人は完成したアーサナを目指してそれだけを見ているような気がします。ヨガを始めたばかりの頃の私も、そういうアーサナを行っていたと思います。 続きを読む
Junko.Wakabayashi のすべての投稿
心の器を広げること
ヨガと通して、感性を磨くこと。
それは、自分の心の器を広く大きく育てていくことです。
私がヨガを習い始めたときは、
ヨガはアーサナだけがヨガではなく、呼吸法と瞑想を含めてヨガだ！
と習ったものです。 続きを読む
四季を感じるライフスタイル
向日葵
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お友達から苗をもらって、スタジオの前の花壇に植えておいた向日葵。
スクスクと伸びてきています。
人間の子供もそうなんだと思いますが、植物もどんどん大きくなってきたり、花を咲かせたりして、成長しています。人の細胞はどんどん変化して身体が大きくなっていったり、植物なら実をつけたりするわけですね。 続きを読む
とにかくやってみよう！
Junosytleのメルマガにて、7月スタートの瞑想講座「マインドフルネス瞑想のすすめ」のお知らせをしました。
今回は、第１弾ということで、
マインドフルネス瞑想を始めてみよう！
がテーマです。とにかくやってみよう！という感じで開催する講座です。 続きを読む
〈新潟スタジオ〉7月のスケジュール
〈オンライン〉7月のzoomスケジュール
今月は、『夏のセルフケア』がテーマです。
今月のテーマは、ヨガを中心に夏を健康に過ごすセルフケアを行っていこうというものです。気血の巡りを良くして、夏の冷え、むくみ、食欲不振など夏のトラブルをケアしていきます。夏のセルフケアのためのポーズや一連のポーズの流れを、じっくり丁寧にプラクティスしたいと思っています。 続きを読む
瞑想講座をスタートします！
昨年、私が瞑想を学んでいるTrue Nature Meditationでビギナー向けのマインドフルネス瞑想の基礎講座（４週連続講座）をしました。結構参加してくださった方もいました。
あれから丸1年が経ち、今度は少しボリュームを持たせた10回コースで構成しまして、ビギナーの方も、既にマインドフルネスを始めている方も、どなたでも深く学べる講座をJunostyleにて提供することにしました。 続きを読む
昼下がりの陽ヨガ
土曜の午後の陽ヨガ＠新潟スタジオ。
いつもは陰ヨガとマインドフルネス瞑想が中心ですが、初めて私の陽ヨガを受けてくださった生徒さんです。土日のクラスは、ほぼ1名だったりするので、今日もマンツーマン的なクラスでした。 続きを読む
推しメンはトーマス・デン
週末は、アルビレックス新潟のゲームでした。VSガンバ大阪です。
この日は、亀田製菓サンクスデーで入場者にハッピーターンが配られました。私は、家から持っていったデカフェコーヒーを片手に観戦しながらパクッと食べてしまいました（＾＾） 続きを読む