今日から１０月。
先日、ヨガ部のみっちゃんと話してて、何気なく出た言葉でしたが、私のココロにちょっとばかりぐっと来ました。
自分メンテナンス。
シンガポールのヘイズ（Haze）とデトックス力
今朝は、咳が止まらなくて早朝に目が覚めました。このところ、シンガポールは、ヘイズ（Haze）の影響で、大気汚染がひどいのです。２年前もかなり酷いヘイズが発生しましたが、今年もインドネシアからの風を直に受けて大変なことになっています。
マーライオンもどんよりとした顔（笑。
体を変えるために心の紐を解くこと
今月末に帰国予定のKyokoさん（私の専属カメラマンです！）のお別れパーティをPeggy（CASA SANTOSAの元オーナー）とマリーナベイサンズ（MBS)のGordon Ramsayで行いました。いろいろ面白い話で笑いが絶えなかったんだけど、ヨガ関連の女子で集まったので、話は自然とヨガの話へ行きます。
更年期障害にアロマセラピー
更年期障害の症状には、ホルモン補充療法もありますが、不眠、だるい、疲れがとれない、イライラする、怒りっぽいなどの不定愁訴には、東洋医学の力が発揮されると思うのです。最近では、３０代後半〜４０歳前半から、更年期障害ではないかという症状を訴える女性も少なくないようで、プレ更年期と呼ばれているようです。
「陰のあるライフスタイル」を提唱するなかで、一番大切にしてるのが、
ネロリとバジル〜意外と合うコンビネーション
胃痛に聞くアロマレシピを探していました。ネットでちょこちょこっと調べると、色々なアイデアが見つかります。自分にはない発想の人もいて、だからこそ、たくさんの人に接することは大切なんだなと思います。
こんなコンビネーションを紹介してるサイトがありました。
胃痛にブラックペパーのアロマ
先週から胃痛で薬を飲んでいます。家族など方々からは、「７月の疲れがでたのでは？」と言われますが、シンガポールのずっと夏な気候にも影響を受けていると思います。
熱帯雨林な気候のシンガポール。胃の調子を一度おかしくすると、なかなか治りが遅いようです。暑さと湿度のせいで、胃がダメージを受けるからです。中医学の視点からも、夏の養生のひとつに消化器の健康維持は欠かせない大事なポイントです。
『夏の陰ヨガ』レポート①– Yin Yoga – Online Self Practice
名古屋、大阪、東京で７月に行った『陰ヨガで改善しよう！夏のむくみと肥満』の講座を、そのまま日本語でシンガポールでも開催する運びとなりました。
急に決まって、まだフライヤーが出来てないのですが、
プチ詳細は ＞こちら
シンガポールでは、一年中夏の気候だからこそ、怠りたくない美と健康のためのケア方法があります。それは、まず、
脾の健康
特に、シンガポール生活３年目という時期だからか、すぐ胃の調子悪くなるこの頃。実は、金曜日あたりから、すごい胃痛に教われ、お医者さんに行って薬をもらってきました。そんな私の養生法のひとつは陰ヨガ。
『今日は、夏こそ体を温めよう：陽気を作り出す脾の力』
を行いました。
今回改めて”意外と重要かも”と思ったのは、
足首
急にクラシック音楽？
社会人になってから、友達の結婚式以外は全く楽器に触ってないです。最近は、もう近い友達はほとんど結婚しちゃって、そんな余興も頼まれることがなくなったから、過去数年はフルートに触っていません。
また、クラシックもあまり聞くことなんてなくて、R&Bとか、ジャズばかりだったのだけど趣味が変わったのかな？最近、ちょこちょこっと交響曲を聞くことがあります。好きな作曲家は、ラフマニノフ、チャイコフスキーです。あの寒い感じの和音が好きなのです。
胃の調子が悪いときは、フェンネルスイート★
最近、肝から来ているのだと思うのですが、すぐ胃が調子悪くなります。
肝を穏やかにするために、毎朝、梅干しを食べていますが、ぐっすり眠ることも大切なのでカモミールローマンやオレンジ、ベルガモットなどの柑橘系のアロマをベッドルームに焚いて寝ています。
人生が一歩前に進む場所
ヨガを始めてから、色々なことに対して敏感になった気がします。
自分の生きる場所とか、物事が進むタイミングとか、自分の役割とか。
特に、最近は、”流れ”を感じれるようになった気がします。
自分の人生の事柄が進む場所です。