沖縄から届いたお茶です。
黒糖ほうじ茶
香ばしいお茶です。黒糖大好きなので、最近のお気に入りで毎晩飲んでいます。 続きを読む
繋がる
ヨガは、繋がる
という意味があります。
繋がるって何だかいい感じがするけれど、一体何と繋がるの？と考えると、意外と難しいですね。
私の今までの経験から感じること。
ヨガは、
自分とつながること。
陰ヨガはライフスタイル
あくせくしてないですか？
怒ってばかりいないですか？
文句や愚痴ばかりを言ってないですか？
自分自身を振り返ってみても、コロナ禍のもやもやでイライラしたり、不全感を感じたりしていたことに気がつきます。 続きを読む
2月のzoomオンラインヨガ・スケジュール
『股関節を優しくほぐそう！』
陰ヨガの基本ポーズであるバタフライを中心に股関節をほぐしていこうと思います。股関節は、人間の動きの可動域を決める部位といっても過言ではありません。コロナ禍の自粛モードで運動不足の方も多いと思います。ディープストレッチをするような感覚で陰ヨガを楽しんでみてください。 続きを読む
雪かきとお昼寝
今日は、お寝坊がから始まった朝です。
何だか胃の調子があまり良くなくて10時前くらいまでベッドでぐずぐずしていました。
最近、寒さのせいか寝起きがあまり良くありません。夜寝る時間も少し遅いかもしれません。冬ですし、寒いですし、”早寝遅起き（！）”でゆったり日々を過ごしたいと思います。 続きを読む
中医学講座：「陰ヨガを深めるための中医学の基礎知識＜座学＞」のお知らせ
「陰ヨガを深めるための中医学の基礎知識＜座学＞」の講座のお知らせです。 続きを読む
陰ヨガ講座：陰陽五行で学ぶ陰ヨガ＜陽の季節＞のお知らせ
陰陽五行は、中医学の基礎となる思想です。
身体は五行の調和で健康を保っています。身体の不調は、心の不調を招きますし、逆もあります。
陰ヨガを楽しむ方法の一つに、”陰陽五行（中医学）を学ぶ”がありますが、学んだ知識がそのまま日常に活かせることもその醍醐味の一つです。コロナ禍で運動不足の方やストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか。陽の始まりである立春がやってくる2月から1年間かけて、中医学と陰ヨガの学びで心身の健康を見直してみませんか？ 続きを読む
住む場所とライフスタイル
私は、引っ越しの多い人生であることは、ブログで頻繁にお話しています。海外に住んだ経験もあり、文化の違うところでの衣食住は新鮮であったり、不便であったり。
一つ言えるのは、住む場所が変わるとライフスタイルも変わるということ。
ライフスタイルが変わるということは、マインドの状態も変わります。だから、住む場所って大事なんだ、と思います。
でも、住む場所を自分の思い通りにしよう！というのは、それは貧相な考え方です。 続きを読む
コーヒータイム
とある珈琲店の回数券が余っているので、先日、銀行の帰りに寄ってきました。ここのコーヒーはとっても美味しい！
今日は、アップルパイも頼んでおやつしました。
この珈琲店は、禁煙の店舗が２店舗あって、その２つに通っていたので回数券まで買ったのだけど、昨年中にどちらも閉店。残りの２店舗は喫煙なので私にはちょっときつい環境の珈琲タイムとなります。他人の嗜好に文句を言うわけではないですが（しかも、喫煙していいところに私が飛び込んでいるのだけど。。。）、タバコって臭くて嫌・・・（＾＾； 続きを読む
余裕のある日常を
ホットカーペットの上で、色々なことをしています。
ブログを書いたり、おやつを食べたり、テレビを見たり、ヨガをしたり、そして、メディテーションをしたり。
ぬくぬくと温かくしながら（冷え対策は大事です！）、日々を過ごしている今年の冬です。 続きを読む